情感心理咨询解读：男友和我分手了，我该怎么挽回他？
分手后，有些人会痛苦、难受一段时间，渐渐接受分手、互不打扰；有些人却感觉世界崩塌了，无法接受对方不爱自己，不知道对方为何变得那么无情、冷酷、自私，内心爱恨纠结，很煎熬，想放下却放不下。
特别是面对男友的坚决分手，许多女性非常痛苦、绝望，想挽回却不知道还能怎么做，为何一次次放弃自尊的努力只会换来对方更多的绝情。
情感心理咨询解析：
一段感情，只要认真付出过，很难说放下，就可以立马放下。
很多人看似放下，潇洒转身，不再纠缠，不再让你看见眼泪，其实只不过是知道自己是个成年人，面对已经远离的爱，要学会体面地说再见!
可失去爱的痛苦、分开的痛苦，每个人的感受程度、应对方式是不同的。面对男友的决绝，难以接受，痛苦、不甘心、不愿放手。但无论如何努力，男友却不为所动，甚至有了新的恋情，非常挫败、无助。
1、痛苦，是因为爱，还是害怕分离？
你真的了解自己吗？
你是否清楚自己适合跟怎样的伴侣恋爱、相处呢？
你真的爱他，对他很满意吗，愿意接纳他身上的不足，并有能力与这些不足共处吗？
你真的爱他、信任他吗，当他没有及时回应你或哄你时，你可以爱自己，并且不会去占有、控制他么？
他真的爱你吗，真的适合你吗？
可以满足你的需求吗？可以跟你一起承受生活的无聊、烦闷、苦恼、挫折，彼此相互理解、相互扶持吗？
如果复合，之前存在的问题是否还存在呢？
你们真的能继续走下去吗，能走多久，一个月，一年，还是十年......
面对这些问题，很多女性都无法给出一个肯定的答案，并开始意识到两个人中其实真的存在问题，需要改变，否则过不了多久又是分手。
有些人明明知道对方不是那个正确的人，但分手时依旧会很痛苦，放不下，分手后感到孤独、迷茫、焦虑、抑郁，会去纠缠。
其实，这里面更多是我们没有学会承受分离焦虑，感觉对方离开了，自己好像也不存在了，不知道该怎样去生活。
对有些人来说，分离意味着要再次面对自己内心的“阴影”，例如童年时期过早、过频繁地与抚养者分离，导致依恋关系出现问题，留下心理创伤，在成年后很难承受分离带来的空白和孤独。
然而，生命，其实是在不断地分离，不断地得到与失去。在这个过程中，我们学会了与自己的内在相处、与生命本身相处，懂得了得到时珍惜，失去时坦然，成就了内在精神的独立性。
放下一段感情，忘记一个人，是内心的一个伤痛，疗伤需要耗费一段时间。给自己时间，并在这段时间里照顾好自己，学会自己爱自己，是非常关键的。
等走出这段伤痛后，你将会发现自己学会了爱自己，不再依赖、索取对方的爱，反而能够更好地去爱对方，收获更美好的恋情。
至于，那个时候，身边的人，可能是重新被你吸引回来的他，也可能是一个更懂爱的人。
2、他为何要跟你分手？
当一个男人主动提出分手时，可能会找各种理由，以证明你们并不适合。
如果他的态度非常坚决，让你猝不及防，难以接受，这时候需要先冷静下来，不要纠缠在：
他为何突然变心了呢？
是太冷酷无情了吗？
还是爱上了别的女人？
事实是，此时此刻的他，真的觉得不爱你了，觉得你们之间存在很多问题。但问题真的如他所说，全部是你的责任，或全部是他的过错吗？
此时，不必较真！因为能说出的分手理由，都不是真的的理由。
反而，很多情况下，分手前，你们之间的矛盾、冲突早已出现，但一直未得到解决，一次次的困境与失望，导致他最后感到绝望而抽离情感，提出分手。
面对感情危机，不妨先冷静下来，回顾两人以前相处的点滴，看清这段关系到底出了什么问题，核心在哪里，对方在情感中需要的是怎样的伴侣，我们在情绪中又是如何与自己、与对方相处的。
当你可以成熟地思考、应对时，意识到这段感情出现问题的根源，并努力完善，对方才会看到希望。
否则，一味的死缠烂打，只会让他更加失望、厌恶、难以忍受，离你更远。
3、让自己变得可爱
过度的纠缠只会让对方更加厌烦你，双方的距离越来越远。想让别人靠近，不是去纠缠，而是让自己变得可爱，就像鲜艳的花朵一样，吸引蜜蜂的到来。
失恋后，对自己不自信，对未来迷茫，有伤心、痛苦、难受是很正常的，但千万不要沉溺其中，越怀念便越无法从中抽离。这样不快乐的你，只会让对方觉得离开是正确的选择！
有一个女孩子一直困在失恋中，无心生活、工作，在多年之后仍然沉浸在对男友的思念中。可分手后，前男友变得越来越优秀了，身边的女孩子也很优秀。
在一定程度上，优秀可以吸引自己想要的爱情。在你努力变得可爱、变得优秀时，不仅可以吸引对方，路途上的风景也让你看到了更多的可能性，你的心就不再被他填满，你将看到更广阔的世界，看到更多不错的男人。
最后，或许你仍爱着他，但你不会苦苦哀求他来爱你了，或许他反过来追求你，或许遇到另一个更好的人......