在咱们的日子中，有时分是会对很多事物充满恐惧感的，有的人乃至惧怕与他人进行沟通。这种恐惧症即是咱们常说的社交恐惧症。那么当一个人患有社交恐惧症的时候预防方法是什么呢？
一、恰当的进行放松
在自己严峻的时分，用适宜的办法进行放松是避免社交恐惧症极好的办法，在感受严峻的时分，深呼吸，一同心中默念“放松、放松”，梦想身体逐渐变得发沉和松懈，尽量操控自己的呼吸天然，不要松散自己的注意力，专注自己的心思感受，不适的严峻和焦虑心境就会逐渐减轻。
二、杰出的自我知道
首要咱们对于自己要有一个评价自我的标准，不能过火的注重自己的利益或缺点，要知道"尺有所短，寸有所长"，过火的寻求完美或是过火自卑都是不健康的心思，在对外联络来往中，扬长避短是要害但不要自视过高，认为自己处处都优良，否则在遭到冲击的时分很简单会出现抑郁、焦虑等不良心境。
三、有知道地自我练习
在平常日子中要有知道的练习自己的社交能力，比如多为自己创造一些公共场所之下发表意见的机遇，增加和异性朋友来往的机遇。在经过一段时间的练习后，信赖大多数人都能极好的避免恐惧感的出现。
上述内容是对于社交恐惧症的预防介绍，以及咱们在平时的日子中，应当怎么避免社交恐惧症的发作，给出了具体的阐明，如有问题可拨打热线电话或咨询在线医师，医师会为您做出详细解答。